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        健康饮食

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        什么时候喝醋最好?

        点击:5203 日期:2018-12-24 选择字号:
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          醋在生活中多用作调味品,但其营养价值是众所周知的,它可以减肥、美容、防病和方便。但是什么时候喝很重要。你知道喝醋的最佳时间吗?

          1 空腹喝醋排便

          现代医学研究表明,陈醋含有丰富的氨基酸、多种酶和多种不饱和脂肪酸,能促进肠蠕动,维持肠道生态菌群平衡,保持大便通畅。

          如果便秘很严重,每天早上空腹喝一匙醋,然后喝一杯冷开水,服用一粒左右可有效。

          2 早上喝醋:预防感冒

          果汁醋可以提高人体的免疫力,而且富含维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以防止细胞癌变和细胞衰老,增加机体的抗性。

          另外,醋酸有抗菌消炎作用,可以预防感冒。对爱感冒的人来说,早餐后出门前喝一瓶果汁醋,可以抵御早上上班路上的感冒,不会感冒。

          3 下午喝果醋抗疲劳

          果醋含有十多种有机酸和人体所需的多种氨基酸,使有氧代谢顺畅,有助于清除乳酸沉积,起到消除疲劳的作用。

          一般来说,下午3点左右是一天中最疲劳的时间,此时可以选择喝250ml的果汁醋,这样可以起到很好的效果。

          4 夜晚喝醋:美容

          夜间往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是脂质过氧化物的分泌,尤其在夜间,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

          另外,在晚上,大多数情况下皮肤的PH值是不平衡的,血液循环不顺畅,皮肤趋于紧绷或干燥。晚上睡觉前喝点果汁醋可以缓解这种情况。

          果醋中所含的有机酸、甘油和醛类能平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加速皮肤血液循环,帮助清除沉积物,使皮肤光滑。

          5 睡前喝醋:减肥

          减肥是女性朋友永恒的话题。醋含有20多个氨基酸和16个有机酸,能促进糖代谢,降低胆固醇。

          食醋中氨基酸的频繁食用不仅可以消耗体脂肪,而且可以促进糖、蛋白质等代谢的顺利进行,起到减肥作用。

          因此,想减肥的朋友们最好每天晚上睡觉前喝10-15毫升米醋。

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